Praktické nástroje pro sportovce — od běžeckého tempa po výpočet kalorií a maker. Vše zdarma, bez registrace. Výsledky jsou orientační; pro zdravotní rozhodnutí se poraď s odborníkem.
Kalkulačky
BBěh a vytrvalost
Kalkulačka běžeckého tempa
Vypočítej si běžecké tempo z vzdálenosti a času. Zjisti průměrné min/km a rychlost v km/h.
Predikce času závodu
Odhadni čas delší trasy podle výsledku z kratšího závodu. Vzorec Riegel pro běžce.
Kalkulačka srdečních zón
Vypočítej tréninkové zóny podle metody Karvonen. Ideální pro běh, cyklistiku i plavání.
FFitness a síla
VVýživa
Kalkulačka denního příjmu kalorií (TDEE)
Zjisti doporučený denní příjem kalorií podle váhy, výšky, věku a aktivity. Vzorec Mifflin-St Jeor.
Kalkulačka spálených kalorií
Odhad spálených kalorií podle sportu, váhy a délky aktivity. MET hodnoty pro 29 sportů.
Kalkulačka maker a bílkovin
Rozdělení denního příjmu na bílkoviny, sacharidy a tuky podle váhy a aktivity.