Kalkulačka denního příjmu kalorií (TDEE)

TDEE (Total Daily Energy Expenditure) odhaduje, kolik kalorií denně spálíš včetně pohybu. Výpočet využívá Mifflin-St Jeor pro bazální metabolismus a násobič aktivity.

Výsledek je orientační odhad. Individuální potřeby se liší — pro dietní plán se poraď s odborníkem.

Bazální metabolismus (BMR)1780 kcal

Denní příjem (TDEE)2759 kcal

Často kladené otázky

1.Co je TDEE?
Celkový denní výdej energie — kalorie, které tělo spálí za den včetně všech aktivit.
2.Jak zvolit úroveň aktivity?
Střední = pravidelný sport 3–5× týdně. Velmi aktivní = intenzivní trénink téměř denně.

Související kalkulačky

Líbila se ti kalkulačka? Začni s námi sportovat!

Jednoduše vytvoř sportovní událost a pozvi své přátele. Nebo seber odvahu a vyraz na sportovní akci ve svém okolí.

Přidat sportovní akci
SportujSpolu sportovní ilustrace